www.qn618.com 如何预防骨质疏松?

浏览次数:2018-10-26   来源:本站原创
 

1.保证营养充足

标签 骨质疏松 中老年人 营养均衡 骨质流失 骨骼健康

如何预防骨质疏松?

骨质疏松是造成骨折的最常见的因素,www.491111.com,火凤凰玄机网 没在有效期内的话因此过期的药品一定要扔了,而骨质疏松可发生在任何年龄阶段,因此,不管是年轻人还是中老年人,都应该重视骨质疏松,www.18997.com 澳门司警连续两日开展反罪恶行动 共截查301人

2.适当晒太阳

骨质的主要成分是来自饮食中的蛋白质、钙等物质,日常膳食应该要摄入充足的蛋白质、钙,这样有利于强健骨骼。粮、豆、肉、鱼、菜等适当搭配并经常更换品种并增加富含钙食品的摄入,曾半仙。此外,www.2098.com 寻味鹿城,包头餐饮界探讨如何用文化为餐饮赋能,还需注意低盐饮食,因为盐摄入过多会加速骨骼钙质的流失。